Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tieferliegenden - kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Das Training schließt Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Koordination und Entspannung.

Das bringt’s:
Auf der Basis einer intensiven Körperwahrnehmung werden die Stärkung der Muskulatur, die verbesserung der Koordination angestrebt.

Das braucht Ihr dafür:
Lockere Kleidung, Handtuch

Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe / Fortgeschrittene

Trainingsschwerpunkte:
Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem